подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
улучшить осанку и координацию
проработать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
развить гибкость
продлить молодость тела
избавится от застойных явлений
улучшить кровообращение и обмен веществ
